Tematy związane z środkami niedozwolonymi w sporcie omawiamy w dziale Doping. W związku z ty, proszę o rejestrację i założenie tematu z pytaniem w dziale Doping. Proszę nie zapomnieć o wrzuceniu uzupełnionej ankiety tamtego działu, bez której nikt nie odpowie na pytanie.
[...] jeszcze jedno pytanie. Dlaczego np w dzienniku posilkow (przy redukcji)tluszcz obliczany jest na 0,8g na kg masy ciala?? U mnie wyszlo to na 0,35. Nie wiem juz czemu/komu, ktorej technice wierzyc :(. Pogubilem sie juz w tym wszystkim :/. Zalezy mi na tym aby sie odchudzic bo przy 175 cm wzrostu i 89 kg wagi nie ejst za dobrze :( Dodatkowo [...]
a orientuje sie ktos z was na ktorej siłowni jest mozliwosc trenowania podnoszenia ciezarow? bez trenera , chodzi mi tylko o warunki tzn sztanga olimpijska , specjalne obciazenie itd...
W tym tygodniu obciąłem kolejne 100kcal i trzymam teraz 2000kcal. Obciąłem z tego względu że waga doszła do 95 kg i nie chce się ruszyć. Robię trening siłowy do tego wrzuciłem boksowanie na worku + cardio ( zacząłem robić coś takiego https://www.youtube.com/watch?v=e8gtW0frMRM ) Czy mam coś skorygować czy mogę zostawić. Pytanie: Zbliżają się [...]
Wyjątki trafiają się zawsze i wszędzie. Ja akurat zatrudniam w takiej branży w której bez wyższego nie da rady. I żadna wrodzona inteligencja nie pomoże. Chłopak jest na początku swojej "kariery" - zamiast namawiać go do ogarnięcia matmy na poziomie liceum, a nie studiów przecież - niektórzy pokazują mu "światełko w tunelu" - i zaraz zacznie [...]
Taska,ten trening ze zdjęciami to PIERWSZY CYKL cyklicznej budowy formy na lato dla kobiet! W 2003r cykliczność dla kobiet przedstawił na tym forum Michail- pewnie wiesz o co chodzi? Dziewczyny ćwiczyły w różnych grupach, zależnie od swojego poziomu zaawansowania- http://www.sfd.pl/temat109475/ Niestety, na SFD ukazał się tylko pierwszy cykl tych [...]
_Knife_ myslisz że to będzie dobre rozwiązanie? Na każdej stronce na której czytałem o HIIT było napisane żeby HIIT nie łączyć ani z aerobami ani z treningiem siłowym.
"520 sa imho do bani. zrobilem na nich sezon i wiecej ani km nie przejade. najwiekszym bzdetem jest ta plastikowa "sruba", ktorej bez pomocy specjalnego klucza(ktorego nie mozna zdobyc) lub "zabki" odkrecic sie nie da. skasujesz raz luz, drugi, trzeci i przy czwartym nie bedzie juz za co lapac bo ten plastik sie zjedze w [...]
Bez urazy, ale to forum sportowe i dział zdrowie. Logicznym jest, że nie liczyłem na diagnozę do której bezwarunkowo bym się zastosował i olał lekarza. Prosiłem o radę, być może komuś przytrafiło się coś podobnego. Jakąś wskazówkę. I tak udałbym się do specjalisty. Po to chyba min. jest ten dział. Więc zamiast nabijać posta, w przypadku braku [...]
Przed chwilą ukazał się oficjalny komunikat o zawodach, oto link : http://www.mpszw.pl/content/blogsection/18/137/ Jak więc widać termin i miejsce pozostają bez zmian. Powyższa impreza została również zgłoszona do oficjalnego kalendarza PZKFiTS, aktualizacja kalendarza niebawem Ps. Strona do której podałem link nie jest stroną komercyjną i [...]
[...] trzymana ,tylko nieco uproszczona na potrzeby pracy gdzie nie moge sie rozsiasc i poswiecic na to duzo czasu. Mysle ze nic zlego nie ma w kanapce z pieczywa dobrej jakosci,w ktorej jest boczek,lub ser zolty pelnotlusty,lub jedno i drugie. Albo w maślance z orzechami wloskimi lub innymi + owoc, lub rodzynki. Albo wariant treningowy - pozadne [...]
Dzięki za linki, na pewno się przydadzą, ale ja mam pytanie o konkretna kreatyne. Tzn zeby ktoś mi polecił konkretną mocną kreatyne, sprawdzoną. Po której są dobre efekty. Zmieniony przez - samsunq w dniu 2012-08-08 21:29:56
Skąd wziąłeś wartości kcal? Daj dokładne wyliczenia. W diecie na pewno brakuje warzyw. Tłuszcze spokojnie możesz zwiększyć. Strona z której wyliczałem ""Drugi typ to osoby, które nie mają problemów z nabieraniem wagi, ale za to mają problem z odkładającym się tłuszczem. Na pewno więcej białka (3g na kg masy ciała) i tłuszczy (1g+ na kg masy [...]
Nie szukam wymówki :) Po prostu mam. Wyobraź sobie, że nie każdy jest postawiony w sytuacji w której może sobie pozwolić na codzienne treningi. Jak napisałem wyżej, staram się ich robić najwięcej i staram się je robić najmocniej jak potrafię, odżywki chciałem jako + do treningów, nie jestem po prostu w stanie robić codziennie treningów, (Co masz [...]
/SFD/2017/2/17/bb25331da84841ee8ffc29e7240b7927.jpg MMAJunkie.com Wczesne wyniki ważenia przed galą Bellator 172: Emelianenko vs. Mitrione Przedstawiamy wyniki wczesnego ważenia przed galą Bellator 172 na której walką wieczoru będzie pojedynek między Fedorem Emelianenko i Mattem Mitrione. Oficjalna ceremonia ważenia odbędzie się o godzinie 2:00 [...]
Te porcje to sobie sam policzyłem ile mi będzie potrzeba na miesiąc a rozpiske suplementacji mam taką: DZIEŃ TRENINGOWY Do I posiłku: DAA - pojedyncza porcja bezpośrednio po przebudzeniu Kwasy Omega - stosować przed lub w trakcie posiłku Suplementy na stawy - stosować przed lub w trakcie posiłku Witaminy i minerały - stosować przed lub w trakcie [...]